Why sleeping in on weekends may harm your health – Social Jet Lag.

Most people like me are guilty of stealing extra hours of sleep at weekends. For me, that is part of why I do TGIF(Thank God its Friday)… basically, more sleep! Once its weekend, we love to sleep in later than we do on weekdays. It is called social jet lag.

Research has over time shown that social jet lag may have negative effect on the body. A new study was recently carried out on social jet lag. The study suggests that sleeping in on weekends may cause heart disorders, worse mood and a generally poor health. The study was led by Dr. Michael. A. Grandner, director of the Sleep and Health Research Program at the University of Arizona, Tucson. It was done on data from over nine hundred adults between the ages of 22 and 60. Measures of their fatigue and sleepiness were also collated.

The study revealed relationships between social jet lag and worse mood, fatigue, sleepiness and a poorer health in general.

[ctt template=”8″ link=”tng39″ via=”yes” ]For every one hour of social jet lag recorded, there is an 11.1 percent increase in the likelihood of developing heart disease. [/ctt]

Also, every hour of social jet lag was associated with a 22.1 percent increase in the likelihood of having just “good” health and 28.3 percent increase of having “poor” health when compared with “excellent” health.

The next time you are about to slip further in between the sheets, remember this article and fight the temptation to snooze your alarm. The results of the study has shown that beyond the number of hours spent sleeping, the regularity of the sleep plays a major role in our health.

The American Academy of Sleep Medicine (AASM) has given a recommendation that adults have at least seven hours of sleep each night for “optimal” health. Consistency in sleep is going to bed about the same time and waking about the same time is also advisable.

 

50 COMMENTS

  1. как попасть в сборную казахстана по волейболу, лучшие волейболисты казахстана кенеттен жүрек өлімі протокол, жүрек тоқтауының сипаттамалары өлімнің
    клиникалық белгілері problem statement examples, thinking classroom pdf соч по русскому
    языку 8 класс 2 четверть, соч по литературе 8 класс 2 четверть

  2. I loved as much as you’ll receive carried out right here.
    The sketch is tasteful, your authored material stylish.

    nonetheless, you command get got an shakiness
    over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come
    more formerly again as exactly the same nearly
    very often inside case you shield this increase.

  3. қызықты сұрақтар, қызықты сұрақ жауап
    жалпы төзімділікті тәрбиелеуде қолданылатын әдіс,
    дене шынықтыру тест аттестация 2023 мрт
    в алматы, мрт головы алматы цены сурет бойынша сөйлемдер құрастыр

  4. жел сөзіне лепті сөйлем құрау,
    ауа туралы лепті сөйлем құрау ромбынын,
    ромбының бір диагоналі қабырғасымен 30° бұрыш
    жасайды. ромбының бұрыштарын табыңыз.
    новости астаны происшествия, чп астана сегодня математика 3 сынып мысалдар, өзіндік жұмыс 3 сынып математика

  5. ойлау және тілдің өзара байланысы, тіл және ойлау презентация психодиагностика тест қазақша, психологиялық тест
    онлайн қазақша химиялық элементтерді жүйелеу, химиялық элементтердің жіктелуі flyarystan, flyarystan manage booking

  6. ұлы дала музыка, ұлы дала әні скачать ариста караганда французский зал, ариста караганда телефон оқыту процесінің принциптері, оқыту заңдылықтарының
    түрлері ұзындығы 6 м жазық толқын ортада 25 м/с, толқынның қыры деген не

  7. қорапта 7 ақ 9 қара, жанасбаева ұ.б математикалық сауаттылық
    1 бөлім рационал сандар 6 сынып, рационал сандар дегеніміз не балалар аманбысың шырақтарым майысып көлге біткен құрақтарым, жамбыл жабаев өлеңдері 3 шумақ гдз алгебра 8 класс,
    сор по алгебре 8 класс 3 четверть ответы

  8. тау сункар детский невропатолог,
    тау сункар на розыбакиева корпус desktop, стеклянный корпус для пк курица с грибами в сливках как
    называется, макароны со сливками и мясом
    бірінші мемлекеттік думаға сайланған министр, 1 мемлекеттік дума депутаттары

LEAVE A REPLY