Heat cramps, heat exhaustion, and heat stroke are a spectrum of heat-related illnesses associated with body overheating. They are typically caused by exposure to hot temperatures and strenuous physical activities. Heat cramps are the mildest form, while heat stroke is a life-threatening complication in this group of illnesses. Heat stroke can cause damage to vital body organs, including the brain. It can lead to death, if left unmanaged.
In Nigeria, the hottest period of the year is between December and April. Hence, heat-related illness will be commoner in this period.
How do heat-related illnesses happen?
The human body maintains a normal core temperature range of 35.6 – 37.8⁰C. This temperature range is maintained by the proper balance between heat loss to the environment during hot weather and heat gain during cold weather. The body primarily losses heat by sweating. Strenuous physical activities and exposure to hot temperatures cause a lot of sweating. When these two happen together, the body cannot cool itself efficiently. This manifests as a heat-related illness.
Causes of heat-related illnesses
As we have established,primary causes are:
- Exposure to hot temperatures
- Strenuous physical activities
Other causes include:
- Dehydration
- Alcohol use
- Overdressing
Signs and symptoms of heat-related illnesses
Heat cramps being a mild form, can present as
- Heavy sweating
- Fatigue
- Thirst
- Muscle cramps
In heat exhaustion, there are symptoms of heat cramps with the following:
- Cool, moist skin with goosebumps
- Nausea
- Headache
- Dizziness
- Fatigue
- Weak, rapid pulse
- Low blood pressure upon standing
Interventions for heat-related illnesses
Prompt intervention usually prevents the progression of the illnesses in the spectrum. If you suspect heat cramps and heat exhaustion,
- Drink fluids
- Move to a cooler place, such as an air-conditioned room, or a shaded area
- Rest
Tackling heat stroke
- Call for help
- Attempt to cool the body either by:
- Placing the victim in a tub of cool water,
- Covering the victim with cool damp sheets,
- Spraying water with a hose,
- Placing ice packs or cool wet towels on the victim’s neck, armpits and groin, or
- Offering cool water to the person if he or she is still able to drink.
- If still unresponsive, begin cardiopulmonary resuscitation (CPR) if the person loses consciousness and shows no signs of circulation (breathing, coughing, or movement)
- Take the victim to the nearest hospital.
Prevention of heat-related illnesses
In periods of high atmospheric temperature, as it is in Nigeria now, remember to take the following precautions to prevent heat-related illnesses.
- Wear lightweight and loose-fitting clothes
- Drink a lot of water
- Do not stay for long in a parked car
- Avoid strenuous activities as much as you can
A word from HealthFacts to you
Heat cramps, heat exhaustion, and heat stroke are common illnesses at this time of the year. Remember to take things easy, drink lots of water, and frequently rest in cool spots.
Till next time, stay healthy and stay informed!
Suggested Reading: 2 Things You Must Do During This Hot Weather
парусник сонник энигма сонник
если приснился известный человек к чему снится молодеть во сне
к чему снится розовые щеки обучение ленорман бесплатно,
сила ленорман
15 августа какой знак зодиака по гороскопу женщина к чему снится много
резинок для волос рекомендации по лунным дням, какой сегодня лунный день глоба
сонник снится верблюд женщине рассчитать архетип
по дате рождения, рассчитать свой архетип онлайн
vrij verkrijgbare medicijnen in Spanje Medcor Zollikofen Medikamente Apotheke
Wien Preise
I will right away clutch your rss as I can’t
in finding your e-mail subscription hyperlink or newsletter service.
Do you have any? Please permit me realize so that I may subscribe.
Thanks.
Medikamente online in Spanien kaufen mylan Léau (Zoutleeuw) medicijnen kopen in België
суши рай астана, жареные суши астана оп-онай сайт, op onay отзывы тоғыздық
карта, карта ойнау ережесі программист уикипедия, программист маманы эссе
university fairs, international student fair қарағанды өлең, қасым аманжолов қарағанды өлеңі кап кара шымкент рингтон скачать,
шымкент музыка скачать ремикс идемитсу 5w40
цена, idemitsu 5w40 zepro
pedido de medicamentos en Bélgica Hospira Emmen medicamentos con receta
Hello to every one, the contents existing at this web site are in fact remarkable for people experience,
well, keep up the good work fellows.
ауа райының жергілікті белгілері кестесі, қазақ халқының ауа райын
болжауы 7 сынып қайран қалдыру перевод, әдемі фразеологизмдер өзгерту ағылшынша, ағылшынша етістіктер
аудармасымен ө.тұрманжанов өлеңдері, көгінде күн нұрын төккен
как долго выделяется сукровица,
содрала кожу как быстро заживить молодежный сленг 2022 словарь, молодежный сленг 2023 3 мектеп көкшетау, директор
3 школы кокшетау серкан болат девушка
ірі қараның ауруы, аусыл ауруын
емдеу жолдары жылы жинау деген не, асар кундылыгы
мен манызы құрбыма өлең,
құрбым менің 2. ғылымнын пайдасы такырыбында өз ойларынды ортаға
салындар., ғылым туралы жалпы
түсінік
бастапқы әскери дайындық,
алғашқы әскери дайындық пәні
мұғалімінің құжаттары өлім, өлім
белгілері топырақтың түзілуіне қатысатын үдерістер,
топырақтың түзілуіне қатысы
жоқ заттар курсы мастер ногтевого
сервиса, курсы маникюра в
астане с трудоустройством
транзитные страны, внутренние страны стеллажи архивные металлические
в алматы, стеллажи металлические в
алматы каргту, каргту сотрудники күрделі зат есім мысалдар, дара және
күрделі зат есім 2 сынып
виниловые обои или флизелиновые, обои виниловые на флизелиновой основе однотонные аспан әлемін зерттеу қаншалықты маңызды, аспан әлемін зерттеген ғалымдар аттары
курс валют аэропорт алматы,
аэропорт обмен валют жарк ете калшы жарык жұлдызым эльдар омаров, эльдар омаров
жалгызым текст
самый дорогой металл в мире, самый драгоценный металл в мире 5 букв кубок казахстана финал, кубок
казахстана по футболу аллахумма салли аля саййидина мухаммадин наби умми, аллахумма салли аля саййидина мухаммадин слушать витамины для мужчин атоми, со пальметто отзывы
неліктен ер адамдар үйлену сақиналарын армандайды виза в сша казахстан, консульский сбор сша казахстан жк ален
отзывы, жк имран отзывы уаз буханка цена в россии, купить уаз
буханка для охоты