Most Nigerians when introduced to supplements, don’t seem excited as they see supplements as medicine. An average Nigerian feel they don’t need supplements as nutrients are gotten from the meals they consume. The truth is if you eat healthy food and live a healthy lifestyle you might not see the need to take vitamins and supplements, but how many Nigerians can boldly say they eat healthy foods every day? Even if you eat a healthy diet it can be difficult to get the recommended daily amount of some nutrients required by the body.
While supplements are not a substitute for good food, research shows that taking certain vitamins, minerals and other supplements can boost your immunity, help reduce stress, and help to prevent chronic illness including diabetes, heart disease, bone disease, various diseases of the eye, and even cancer.
Investing in a strong nutritional foundation supported by quality supplements is part of a preventative medicine plan to stay healthy and vibrant. Here are eight very important vitamins and supplements that you should be taking daily for general wellbeing and good health.
3 Best Supplements Needed Daily
1. A good multivitamin with minerals
Not just any type of supplement, but any supplement you’ll be needing should contain a good multivitamin with minerals. The purpose of the multi-vitamin/multi-mineral supplement is to protect our bodies from everyday wear and tear and to help support our metabolism. Ideally, we are getting much of what we need from food that is varied in its selection of vegetables, grains, beans, nuts and lean meats. When making a multivitamin selection, look for vitamins A, D, K and E as well as folate and the trace minerals such as zinc, selenium, and chromium.

2. Probiotics
These are another good foundation supplement. Ever heard the saying, ‘Constipation is illegal’? For so many reasons this is true. A good probiotic muscles out the bad bacteria and in doing so improves bowel movements and aids in digestion. Good gut bacteria can help us lose weight, decrease pain associated with inflammation as well as makes some nutrients and vitamins that we need.
3. A supplement high in omega-3 fatty acids
Omega-3 supplements are highly recommended, especially for adults over the age of 55, because they are effective in quelling coronary heart disease. Found in certain fish oils, green mussel oil extracts, and plant sources, Omega-3 ranks as one of the most important essential nutrients we should be taking every day whether in our food or from vitamins and supplements. Many benefits such as improved heart health, thinking and memory can be received from eating two serving of fish per week. But for some, taking the supplement is easier and more convenient. Also, studies indicate a decrease in inflammation related to arthritic pain and asthma in some individuals. Store your omega-3 fatty acid supplement in the fridge or freezer to keep them from turning rancid.
Don’t keep all of this information to yourself alone, share also with family, friends and loved ones, and be sure to know that;
It is recommended that you check with your physician before taking any supplement. Take all supplements with food to increase absorption and decrease the risk of stomach upset. Also, buy from a trusted source.
Remember, the best way to supplement is with food that includes a rainbow selection of vegetables, lean meats, and healthy fats.
приснилось что месячные текли по ногам лотерейный гороскоп 2024 татарские имена на ф мужские, татарские мужские имена
на х
точный любовный гороскоп мужчина лев на гороскоп на июнь рыбы дракона
сакина дуа, дуа для успокоения
души и нервов читать сонник могила в
венках привлечение денег в семью заговоры
4 мечей значение таро тота нумерология лучшие цифры
для продажи
әбіш кекілбаев алмас қанжар,
әбіш кекілбаев фото обучение в германии бесплатно, грант на обучение в германии етеккір
келтіру жолдары, етеккір келтіру жаттығулары селтик котел цена, как включить газовый котел
celtic
скачать смс бус костанай, смс бус пассажир скачать на айфон ораза қарыз күндерді өтеу дұғасы, қарыз
ораза ауыз бекіту дұғасы құлагер неліктен сюжетті поэмаға жатады, құлагер тағдыр эссе ғаламдық бәсекеге қабілеттілік индексі, қазақстанның бәсекеге қабілеттілік рейтингі
Hello would you mind letting me know which webhost you’re utilizing?
I’ve loaded your blog in 3 different internet browsers and I must say this blog loads a lot quicker then most.
Can you recommend a good web hosting provider at a reasonable price?
Many thanks, I appreciate it!
көзі ауыратын мысықты армандады тезер, sky crypto что это магнитті қайда қолдануға болады мысалдар, магниттерді техникада қолдану жаздан кейін қара күз келер скачать ремикс,
күз келер арты қыс болар
médicaments à prix compétitif en France Roemmers Villefranche-sur-Saône precio de medicamentos en España
арал теңізі алдын алу шаралары, арал теңізін құтқару шаралары эссе
женский стендап 05.11 22, женский
стендап 4 сезон 13 выпуск ойға барсам ой тегіс, кырга барсам кой семиз глюкозадағы оттектің массалық
үлесі, глюкозаның мыс гидроксидімен тотығуы
You really make it appear really easy along with your presentation but I to find this topic to be actually one thing which
I feel I would never understand. It kind of feels too complex and very huge for me.
I am having a look forward for your next put up, I’ll try to
get the hang of it!
It is not my first time to pay a visit this website, i am browsing this site dailly and obtain fastidious data from here
every day.
соңғы қоңырау соңғы вальс текст
арқаның аруы текст, арканын аруы айсулу текст керемет жк, жк керемет алматы
крыша онлайн бронирование очереди в отбасы банк,
жилстройсбербанк бронирование очереди астана
национальная академия наук рк, первый президент нан рк менің айтарым, еш сөзі қай есімдік ас
үй туралы мақал мәтелдер, денсаулық
ас туралы мақал школьные выходные в казахстане 2022,
школьные каникулы 2022-2023
цитаты про казахстан, цитаты про историю массасы 1 кг арбаша 3м/с, массасы 1 кг денені жер бетінен 3 м/с планета бриллиантов ювелирная мастерская
жидкость для подов, жидкость для
вейпа цена алматы
бала тастау жолдары, түсік тастау үй жағдайында қан құюдың негізгі ережелері, қан құю презентация мезодерма қабатынан
дамиды, саңырауқұлақ жасушасының сыртында
қатты қабығы, ішінде… болады бердібек соқпақбаев қалай қайтыс болды
жасырын бақылау, тергеу әрекеттері түрлері пивной бар астана, бары
астана круглосуточно позиция солипсизма дене қышуының себептері, санның
қышуы
молитва за сына в суде сонник избиваю свою девушку овен и близнецы
совместимы в любви
знак зодиака который родился 1 августа достояние республики кормухина молитва
садик с 8 месяцев астана, частные детские сады астана
цены ben bir tek kadin sevdim скачать рингтон, ben bir tek kadın sevdim oda sensin mp3 отандық өнім мағынасы,
отандық өнім туралы не білесің ерте жүктіліктің алдын алу психолог кеңесі
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!
день весеннего равноденствия по годам, день равноденствия
2024 как ко мне относится мой начальник гадание онлайн бесплатно сонник к чему снится бывший парень с которым ты целуешься
приснилась смерть подруги но она живая к
чему рождение девочки исламский
сонник
бесплатно онлайн все расклады карт таро гадание онлайн читать серия магия фэнтези
к чему снится покупать вяленую рыбу в магазине
гороскоп на апрель астророк магические квадраты стр
77 1 класс