6 benefits of fasting that will improve your well-being

By
Segun Kolawole
-

What comes to mind when we talk about fasting is a religious exercise. Nearly everyone is familiar with the term as fasting dates back to centuries ago. Many religions like Christianity, Islam, Buddhism, Judaism, among others still adopt the practice of fasting at different periods.

So, what is fasting? Fasting refers to partial or total abstinence from food and or water for a certain period of time which in most cases is for a purpose. That being said, fasting not only has its spiritual benefits but also the benefits it offers our bodies.

Why fasting might be good for you

You might be a little sceptical after reading that big heading above. You might wonder how fasting can help you be healthier? Well, keep reading and see for yourself.

1. Weight Loss

Aside from religious purposes, the other major reason people fast is for weight loss. Intermittent fasting has become well-known for planned eating and safe weight control. In this instance, one’s body gets accustomed to a fixed eating pattern that could be from 9 am to 6 pm allowing the body to fast for fifteen hours.

Because there is no consumption of food, the body makes use of the reserved fats in sustaining and carrying out its daily routine.

2. Manages blood sugar level

Fasting reduces the risk of diabetes as a result of reduced insulin resistance which keeps blood sugar levels steady.

3. Possible elimination of toxins

The liver, kidney, and skin are responsible for ridding the body of toxins. When we fast, toxins stored in body fats are released as we burn the fats during daily activities.

4. Suppressed blood pressure level

Fasting reduces blood pressure level as research has associated intermittent fasting with a reduced level of coronary heart disease.

5. Longer life-span

Fasting promotes longevity as a result of slower metabolism as we age. Several animal studies have been conducted to test the lifespan-extending benefits of fasting. Two groups of rats were studied; the first group was placed on intermittent fasting while the other group was not. At the end of the experiment, the rats in the first group experienced a longer life-span than those in the second group.

6. Better brain performance

Research has proven that fasting helps in boosting brainpower. When fasting, the brain sort of goes into a survival mode. It is also believed to regulate stress and improve memory.

7. Improved skin condition

Fasting promotes a better skin condition that creams and soaps might not be able to give you. Because the body is channeling energy away from digestion, there is an improvement in organ and skin conditions. Many schools of thought believe that fasting carries a cleansing effect that allows the body to lose dead skin while wearing a renewed one.

Fasting- Yay or Nay?

With the above possible benefits of fasting, it would be best to consult a licensed medical practitioner before embarking on any kind of fast. There is still a lot of research that is required to truly understand how fasting affects our bodies.

With this in mind, it is worthy of note that not everyone should fast; children, pregnant women, nursing mothers, underweight and sick people should not consider fasting unless strictly advised by a doctor.

SHARE
Segun Kolawole
Segun is an ardent lover of fashion, reading and writing. When Segun isn't swimming baking or cooking he is punching away keys somewhere on the African continent. He is a creative with a penchant for finding (and in some cases creating) new and interesting ways of doing things. For more details, send an email to info@healthfacts.ng

RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR

192 COMMENTS

  1. Excellent blog! Do you have any tips for aspiring writers? I’m hoping
    to start my own site soon but I’m a little lost on everything.
    Would you suggest starting with a free platform like WordPress or go for a paid option? There are so
    many choices out there that I’m completely overwhelmed ..
    Any ideas? Thanks a lot!

  3. Howdy! I understand this is sort of off-topic however
    I had to ask. Does operating a well-established blog like yours take
    a lot of work? I’m brand new to operating a blog but
    I do write in my journal on a daily basis. I’d like to start
    a blog so I can share my own experience and views online.
    Please let me know if you have any kind of ideas or tips for brand new aspiring
    bloggers. Thankyou!

  5. When someone writes an piece of writing he/she maintains the idea of
    a user in his/her mind that how a user can know it.
    Thus that’s why this article is great. Thanks!

  6. I blog often and I really thank you for your information. This article has truly
    peaked my interest. I will book mark your website
    and keep checking for new information about once per week.
    I opted in for your Feed as well.

  8. Thanks for ones marvelous posting! I actually enjoyed reading it, you’re
    a great author. I will be sure to bookmark your blog and will
    eventually come back down the road. I want to encourage yourself to continue
    your great work, have a nice evening!

  9. I think that is among the such a lot important information for me.
    And i’m satisfied studying your article. However should remark on few general things, The site taste is great, the articles is really nice : D.
    Excellent task, cheers

  11. I’ve been exploring for a little bit for any high-quality articles or
    blog posts in this kind of area . Exploring in Yahoo I at
    last stumbled upon this website. Reading this information So i’m happy to express that I have a very excellent uncanny feeling I found
    out exactly what I needed. I such a lot indubitably will make certain to do not forget
    this website and give it a look on a relentless basis.

  13. Can I simply just say what a comfort to discover somebody that really knows what they’re talking about on the web.

    You definitely realize how to bring an issue to
    light and make it important. More and more people should read this
    and understand this side of the story. I was surprised you are not more popular
    since you surely have the gift.

  15. I have learn several just right stuff here. Certainly worth
    bookmarking for revisiting. I wonder how a lot effort you set to create this sort of wonderful
    informative site.

  16. Hello There. I found your blog using msn. This is an extremely well
    written article. I’ll be sure to bookmark it and return to read more of your useful info.
    Thanks for the post. I will certainly comeback.

  18. Excellent items from you, man. I’ve be mindful your stuff previous to and you are just extremely magnificent.
    I actually like what you’ve bought here, really
    like what you’re stating and the way wherein you are saying it.
    You make it enjoyable and you still take care of to keep it wise.
    I can not wait to read far more from you. This
    is actually a wonderful website.

  21. Thank you for every other wonderful post. Where else may just anyone get that kind of info in such a perfect means of writing?
    I have a presentation subsequent week, and I’m on the search for such info.

  22. Wonderful items from you, man. I’ve understand your
    stuff prior to and you are simply extremely wonderful.

    I actually like what you have received here,
    really like what you are saying and the way in which you say it.

    You’re making it enjoyable and you still take care of to keep it sensible.
    I cant wait to learn far more from you. That is really a terrific site.

  24. I was wondering if you ever considered changing the layout of your website?
    Its very well written; I love what youve got to say.
    But maybe you could a little more in the way of content so people
    could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having one or 2 pictures.
    Maybe you could space it out better?

  25. I’m excited to find this page. I wanted to thank you for your time due to this wonderful read!!
    I definitely liked every little bit of it and I have you
    saved as a favorite to check out new information on your web site.

  26. I got this web site from my buddy who informed me about this web site and at
    the moment this time I am browsing this site and reading very informative articles
    or reviews at this time.

  29. I’d like to thank you for the efforts you’ve put in writing this site. I am hoping to check out the same high-grade blog posts from you later on as well. In fact, your creative writing abilities has inspired me to get my very own blog now 😉

  32. Great beat ! I would like to apprentice while you amend your web site, how can i subscribe for a blog site? The account helped me a acceptable deal. I had been tiny bit acquainted of this your broadcast provided bright clear concept

  33. Я хотел бы выразить признательность автору за его глубокое понимание темы и его способность представить информацию во всей ее полноте. Я по-настоящему насладился этой статьей и узнал много нового!

  36. Cool blog! Is your theme custom made or did
    you download it from somewhere? A design like yours with a few simple
    adjustements would really make my blog jump out. Please let me know where you got your theme.
    Many thanks

  37. Great post. I was checking constantly this blog and I am inspired!

    Very useful information specifically the final section :
    ) I maintain such info much. I was looking for this particular information for a long time.
    Thanks and good luck.

  38. I know this if off topic but I’m looking into starting my
    own weblog and was curious what all is required to get setup?
    I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty penny?

    I’m not very internet smart so I’m not 100% sure. Any tips or advice would be greatly appreciated.
    Many thanks

  40. Having read this I believed it was really informative.
    I appreciate you spending some time and energy to put this
    information together. I once again find myself spending a significant amount of time both reading and posting comments.
    But so what, it was still worth it!

  42. An impressive share! I’ve just forwarded this onto a friend who
    was doing a little homework on this. And he in fact bought me dinner because I found it for him…

    lol. So let me reword this…. Thanks for the meal!!
    But yeah, thanx for spending time to discuss this matter here on your website.

  44. My spouse and I stumbled over here by a different page and thought I may as
    well check things out. I like what I see so
    now i am following you. Look forward to finding out about
    your web page for a second time.

  46. I’ve been surfing online more than 2 hours today,
    yet I never found any interesting article like yours. It’s pretty worth enough for me.
    Personally, if all site owners and bloggers made good
    content as you did, the internet will be much more useful than ever before.

  48. Today, while I was at work, my cousin stole my iphone and tested to see if it can survive a forty foot drop, just so she can be a youtube
    sensation. My apple ipad is now broken and she has 83 views.
    I know this is totally off topic but I had to share it with someone!

  55. certainly like your website but you need to take a look at the spelling on quite a few of your
    posts. Many of them are rife with spelling issues and I find it very
    troublesome to inform the truth nevertheless I’ll certainly come again again.

  56. Важно отметить, что автор статьи предоставляет информацию с разных сторон и не принимает определенной позиции.

  57. Автор представил широкий спектр мнений на эту проблему, что позволяет читателям самостоятельно сформировать свое собственное мнение. Полезное чтение для тех, кто интересуется данной темой.

  59. Я оцениваю объективность автора и его способность представить информацию без предвзятости и смещений.

  60. Статья предоставляет читателям широкий спектр фактов и аргументов, что способствует обсуждению и более глубокому пониманию обсуждаемой темы.

  62. Hey! This is kind of off topic but I need some advice from an established blog. Is it very difficult to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure things out pretty fast. I’m thinking about creating my own but I’m not sure where to start. Do you have any tips or suggestions? Thank you

  63. I am really inspired along with your writing skills and also with the layout for your blog. Is this a paid subject or did you modify it your self? Either way stay up the nice high quality writing, it’s rare to peer a great weblog like this one nowadays..

  71. We stumbled over here from a different web page and thought I should check things out. I like what I see so now i am following you. Look forward to finding out about your web page yet again.

  74. Приятно видеть, что автор не делает однозначных выводов, а предоставляет читателям возможность самостоятельно анализировать представленные факты.

  75. Я хотел бы выразить признательность автору этой статьи за его объективный подход к теме. Он представил разные точки зрения и аргументы, что позволило мне получить полное представление о рассматриваемой проблеме. Очень впечатляюще!

  77. Бурение скважин на воду – это процесс создания доступа к глубинному водоносному слою. Бурение проводится для обеспечения организации водопровода домов, производственных помещений, площадей сельхозназначения и прочих нужд. Работы начинаются с установки места для скважины, где вероятность обнаружения водных ресурсов максимально высока. Потом буровики приступают к бурению на воду, применяя специальное оборудование и инструменты.

    Глубина водного слоя может меняться в зависимости от горных пород, геологических особенностей и потребностей владельца участка.

  78. Whats up very cool blog!! Guy .. Excellent .. Wonderful .. I will bookmark your web site and take the feeds additionally? I’m happy to find so many useful information right here in the submit, we want develop extra techniques on this regard, thanks for sharing. . . . . .

  79. Oh my goodness! Amazing article dude! Many thanks, However I am encountering problems with your RSS. I don’t understand why I can’t join it. Is there anybody getting similar RSS problems? Anyone that knows the solution can you kindly respond? Thanx!!

  80. Он/она не стремится принимать сторону и предоставляет читателям возможность самостоятельно сделать выводы.

  84. Очень интересная исследовательская работа! Статья содержит актуальные факты, аргументированные доказательствами. Это отличный источник информации для всех, кто хочет поглубже изучить данную тему.

  85. Он/она не стремится принимать сторону и предоставляет читателям возможность самостоятельно сделать выводы.

  88. Эта статья действительно отличная! Она предоставляет обширную информацию и очень хорошо структурирована. Я узнал много нового и интересного. Спасибо автору за такую информативную работу!

  91. Wow, incredible weblog format! How long have you ever been running a blog for? you make running a blog look easy. The overall glance of your web site is wonderful, let alone the content!

  92. Отлично, что автор обратил внимание на разные точки зрения и представил их в сбалансированном виде.

  93. Читатели имеют возможность самостоятельно проанализировать представленные факты и сделать собственные выводы.

  94. Очень интересная статья! Я был поражен ее актуальностью и глубиной исследования. Автор сумел объединить различные точки зрения и представить полную картину темы. Браво за такой информативный материал!

  98. Hey there would you mind letting me know which hosting company you’re working with? I’ve loaded your blog in 3 different internet browsers and I must say this blog loads a lot faster then most. Can you suggest a good internet hosting provider at a reasonable price? Kudos, I appreciate it!

  99. Статья предлагает разнообразные подходы к решению проблемы и позволяет читателю выбрать наиболее подходящий для него.

  101. Очень интересная исследовательская работа! Статья содержит актуальные факты, аргументированные доказательствами. Это отличный источник информации для всех, кто хочет поглубже изучить данную тему.

  102. Я нашел эту статью чрезвычайно познавательной и вдохновляющей. Автор обладает уникальной способностью объединять различные идеи и концепции, что делает его работу по-настоящему ценной и полезной.

  104. Я оцениваю объективность автора и его стремление представить разные точки зрения на проблему.

  105. Greetings! I know this is kind of off topic but I was wondering if you knew where I could get a captcha plugin for my comment form? I’m using the same blog platform as yours and I’m having trouble finding one? Thanks a lot!

  108. Автор старается быть нейтральным, чтобы читатели могли самостоятельно рассмотреть различные аспекты темы.

  109. Автор предлагает читателю возможность самостоятельно сформировать мнение, представив различные аргументы.

  111. Эта статья является настоящим источником вдохновения и мотивации. Она не только предоставляет информацию, но и стимулирует к дальнейшему изучению темы. Большое спасибо автору за его старания в создании такого мотивирующего контента!

  115. Статья предоставляет разнообразные исследования и мнения экспертов, обеспечивая читателей нейтральной информацией для дальнейшего рассмотрения темы.

  117. Я восхищен глубиной исследования, которое автор провел для этой статьи. Его тщательный подход к фактам и анализу доказывает, что он настоящий эксперт в своей области. Большое спасибо за такую качественную работу!

  118. Автор предоставляет разнообразные источники, которые можно использовать для дальнейшего изучения темы.

  120. Howdy are using WordPress for your site platform? I’m new to the blog world but I’m trying to get started and set up my own. Do you require any coding expertise to make your own blog? Any help would be greatly appreciated!

  121. I’m really enjoying the theme/design of your website. Do you ever run into any browser compatibility problems? A handful of my blog audience have complained about my website not operating correctly in Explorer but looks great in Safari. Do you have any tips to help fix this problem?

  123. Автор предоставляет достаточно информации, чтобы читатель мог составить собственное мнение по данной теме.

  125. Мне понравился объективный подход автора, который не пытается убедить читателя в своей точке зрения.

  126. Очень хорошо структурированная статья! Я оцениваю ясность и последовательность изложения. Благодаря этому, я смог легко следовать за логикой и усвоить представленную информацию. Большое спасибо автору за такой удобный формат!

  127. Thanks , I’ve recently been looking for information approximately this subject for ages and yours is the best I have discovered so far. However, what about the bottom line? Are you positive in regards to the supply?

  128. Я восхищен этой статьей! Она не только предоставляет информацию, но и вызывает у меня эмоциональный отклик. Автор умело передал свою страсть и вдохновение, что делает эту статью поистине превосходной.

  130. Статья содержит анализ преимуществ и недостатков разных решений проблемы, помогая читателю принять информированное решение.

  131. Hey are using WordPress for your site platform? I’m new to the blog world but I’m trying to get started and create my own. Do you need any coding knowledge to make your own blog? Any help would be greatly appreciated!

  136. Автор статьи предоставляет факты и аргументы, не влияя на читателя своими собственными предпочтениями или предвзятостью.

  143. Читателям предоставляется возможность самостоятельно изучить представленные факты и сделать информированный вывод.

  144. Статья помогает читателю разобраться в сложной проблеме, предлагая разные подходы к ее решению.

  145. Greetings! This is my 1st comment here so I just wanted to give a quick shout out and say I genuinely enjoy reading through your blog posts. Can you suggest any other blogs/websites/forums that go over the same topics? Many thanks!

  146. Автор старается представить материал нейтрально, оставляя пространство для собственного рассмотрения и анализа.

  148. Hi there just wanted to give you a quick heads up. The text in your article seem to be running off the screen in Opera. I’m not sure if this is a format issue or something to do with web browser compatibility but I thought I’d post to let you know. The design look great though! Hope you get the problem fixed soon. Many thanks

  150. Я просто не могу пройти мимо этой статьи без оставления положительного комментария. Она является настоящим примером качественной журналистики и глубокого исследования. Очень впечатляюще!

  155. Я просто не могу пройти мимо этой статьи без оставления положительного комментария. Она является настоящим примером качественной журналистики и глубокого исследования. Очень впечатляюще!

  159. Автор старается оставаться нейтральным, позволяя читателям сами сформировать свое мнение на основе представленной информации.

  160. Автор старается представить материал нейтрально, оставляя пространство для собственного рассмотрения и анализа.

  161. Я просто не могу пройти мимо этой статьи без оставления положительного комментария. Она является настоящим примером качественной журналистики и глубокого исследования. Очень впечатляюще!

  162. Статья предоставляет читателям широкий спектр фактов и аргументов, что способствует обсуждению и более глубокому пониманию обсуждаемой темы.

  164. Автор предоставляет разнообразные источники, которые дополняют и расширяют представленную информацию.

  166. Очень понятная и информативная статья! Автор сумел объяснить сложные понятия простым и доступным языком, что помогло мне лучше усвоить материал. Огромное спасибо за такое ясное изложение!

  168. Я благодарен автору этой статьи за его тщательное и глубокое исследование. Он представил информацию с большой детализацией и аргументацией, что делает эту статью надежным источником знаний. Очень впечатляющая работа!

  169. Статья представляет все ключевые аспекты темы, обеспечивая при этом достаточную детализацию.

  171. Я восхищен этой статьей! Она не только предоставляет информацию, но и вызывает у меня эмоциональный отклик. Автор умело передал свою страсть и вдохновение, что делает эту статью поистине превосходной.

  173. Статья помогла мне получить новые знания и пересмотреть свое представление о проблеме.

  174. Эта статья превзошла мои ожидания! Она содержит обширную информацию, иллюстрирует примерами и предлагает практические советы. Я благодарен автору за его усилия в создании такого полезного материала.

  175. I’m truly enjoying the design and layout of your site. It’s a very easy on the eyes which makes it much more enjoyable for me to come here and visit more often. Did you hire out a designer to create your theme? Excellent work!

  178. Автор старается оставаться объективным, что позволяет читателям самостоятельно оценить представленную информацию.

  181. Автор статьи представляет информацию с акцентом на факты и статистику, не высказывая предпочтений.

  182. Я хотел бы выразить признательность автору этой статьи за его объективный подход к теме. Он представил разные точки зрения и аргументы, что позволило мне получить полное представление о рассматриваемой проблеме. Очень впечатляюще!

  191. Информационная статья предлагает всесторонний обзор ситуации, с учетом разных аспектов и аргументов.

  192. Автор старается представить материал нейтрально, что помогает читателям обрести полное понимание обсуждаемой темы.

LEAVE A REPLY