Eating late meals is a normal albeit unhealthy routine or lifestyle for many today. Eating late at night has no harmful effect on your health only when you eat very nutritious vegetables, whole grains and foods during that late hour.
Late night meals are often linked to obesity, and if at all you must eat late at night, take in foods that have low calories to avoid the repercussion of eating late at night.
Effects of Late Night Meals:
- Disrupted Sleep: avoid taking large and heavy meals during late hours as it affects your sleep. Coffee, energy food diets, caffeinated and beverage drinks taken late at night can make it difficult for you to sleep at night.
- Gaining Weight: dietitians have stated clearly that when you inculcate the habit of eating a particular type of calorie dense food, it adds to residual weight gain. Do not eat at least two hours before the time you’ll go to bed, to avoid obesity and increasing your body weight.
- Increased Excretion and Urination: when you eat late at night, the number of times you would be visiting the bathroom during the night could increase significantly. Taking late night meals will lead to food being digested during your sleeping hours, leading you to wake up at night to pass out the waste.
Tips to Avoid Taking Late Meals at Night
- Eat a large dinner that your body can accommodate before 6 pm in the evening
- Ensure you always replace junk food, white flour, for fruits, vegetables and whole grains.
- Try turning off the TV, it subconsciously triggers the desire to eat late food.
Remember, the digestive process can have a serious impact on your sleep cycle, especially when you eat sugary foods.
farmaci senza ricetta in Spagna AustarPharma Santiago del Estero vrij
verkrijgbare medicijnen in Zwitserland
амулет із руни тейваз меркурій у з’єднанні з прозерпіною в натальній карті
анна за знаком зодіаку скорпіон до чого прищ у правому вусі
нумерологія розрахунок за
адресою двері робити сонник
що означають цифри на озу
снилася ковдра тепла
сүйек саны бойынша буындар, омыртқа саны сколько русских в казахстане
2023, русские уезжают из казахстана
форум балалар қарым-қатынасының құндылықтары, балалардың
үлкендермен қарым-қатынасы ақ бота олимпиада 2023, дарын олимпиада 2023
манты домашние цена, манты доставка бала туылуының жоғары аймақтары
сіз үшін бақыт деген не, адамның
бақыты дегеніміз не web проектирование лекция, веб
программирование – презентация
Acquista farmaci online in Svizzera senza prescrizione Liomont Nieuwpoort
Verkaufsanzeige für Medikamente in Marokko
жиен мен нағашы, нағашы туралы әңгіме ақпараттың көлемін анықтау аристотель басқарудың ең
тиімді түрін қалай атайды:, аристотельдің еңбегі қалай
аталады қол ұшын беру сөйлем құрау,
әдеп сөзіне тұрақты сөз тіркесі
оқушыларға психологиялық
көмек көрсету, ерекше білімді
қажет ететін балаларға тапсырмалар әбіш кекілбаев
ауыз әңгімесі, әбіш кекілбаев автомобиль на
русском бар отметить день рождения, где отметить день
рождения в астане 18 лет музыка сабақ жоспары
5 6 сынып, 5 сынып музыка қмж
колдунье которой лучше не попадаться на глаза
сонник морщины феломена и так
есть два вида молитвы
таро кроули мини купить фото планет скачать
бесплатно
25 жылдыққа тілек мектеп оқушыларының
оқу мотивациясын қалыптастыру,
оқу мотивациясын анықтауға арналған әдістеме 28 сүре 11 аят,
13 сүре 11 аят пысықтауыш сөйлем, пысықтауыш сұрақтары
compra de medicamentos en España en línea Bendalis Ciampino
médicaments sans ordonnance prix élevé